Urheilijat pyrkivät jatkuvasti parantamaan suoritustaan keskittymällä yhtäjaksoiseen harjoitteluun. Yksi harjoittelun tärkeimmistä aspekteista on kuitenkin palautuminen. Palautumisen ideana on antaa keholle mahdollisuus ottaa vastaan eri harjoitusten tuoma rasitus. Tässä kohtaa myös oikeanlainen ruokavalio voi auttaa sinua palautumaan. Aivan kuten meillä on optimaalinen harjoittelu, tulisi sinulla olla optimaalinen palautuminen ruokavaliosi kautta. Optimaalinen palautuminen perustuu seuraaviin seikkoihin: […]
Ravinnon merkitys palautumisessa is a post from: Time-to-Run Suomi
Leave a Reply