Off-harjoittelu Olet harjoitellut 3-4 kuukautta samalla ohjelmalla, alat tuntea itsesi uupuneeksi ja edistyksestäsi on kenties tullut hitaampaa. On siis aika levätä. Lepo ja palautuminen on tärkeää. Suosittelemme 2-3 päivän täydellistä lepoa, jonka aikana voit nauttia muutaman jätskin, käydä elokuvissa ja syödä pizzaa. Nyt on aika saada muutama lisäkilo. Lisäkilot ovat aina hyvä merkki siitä, että […]
Lepokausi — 10 km harjoitteluohjelmat is a post from: Time-to-Run Suomi
Leave a Reply