Harjoittelu kohti alle 55 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 55 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan matka alle 5:30 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava tätä nopeammalla vauhdilla. Jos harjoittelusi on tähän asti koostunut hidastempoisista lenkeistä, tulee siihen nyt muutos. On aika vaihtaa asennetta ja suhtautumista harjoitteluun. Aloitetaan […]
Alle 55 min 10km harjoitusohjelma is a post from: Time-to-Run Suomi
Leave a Reply