Harjoittelu kohti alle 50 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 50 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 5 min/km vauhdilla. Mainitsemme tämän siksi, että sinun on ajoittain harjoiteltava tätä nopeammalla vauhdilla. Jos harjoittelusi on tähän asti koostunut hidastempoisista lenkeistä, tulee siihen nyt muutos. On aika vaihtaa asennetta ja suhtautumista harjoitteluun […]
Alle 50 min 10km harjoitusohjelma is a post from: Time-to-Run Suomi
Leave a Reply