Harjoittelu kohti alle 40 min kymppiä Jos haluat juosta 10 km alle 40 minuutissa, täytyy sinun pystyä juoksemaan koko matka alle 4 min/km vauhdilla. Tietyllä vauhdilla juokseminen, eli vauhtijuoksuharjoittelu, on avain siihen, että pystyt juoksemaan 10 km kovempaa ja saavutat tavoitteesi. Tulet tarvitsemaan urheilukenttää tai vaihtoehtoisesti voit mitata 2 km pituisen tasaisen reitin (mieluiten ympyrähkön […]
Alle 40 min 10km harjoitusohjelma is a post from: Time-to-Run Suomi
Leave a Reply